0 – 24
好調
HRV は十分、夜間心拍は低く、睡眠も整っています。トレーニング日和です。
心臓ストレス · 回復コンパニオン
歩数の先へ。
心の声を読む。
毎日の心臓ストレス指数 (HSI) と回復のヒント。Apple Health の HRV、安静時心拍数、夜間心拍を使い、すべて iPhone 上で計算します。
iOS 26 · Apple Watch 推奨
4 ステージ
他人ではなく、あなた自身のベースラインと比べる
HSI はあなたの 28 日間の分布をベースラインに、0–100 のスコアと 4 ステージで示します。絶対値より、推移と理由が大切です。
25 – 49
通常
ベースラインの範囲内。普段のリズムを続け、水分補給と短い昼寝を意識しましょう。
50 – 74
要注意
夜間心拍が高め、または HRV が低下。高強度を抑え、睡眠を優先しましょう。
75 – 100
過負荷
複数の信号がベースラインから外れています。回復日を取り、症状が続く場合は受診を。
プロダクトツアー
1日3秒で、自分の状態がわかる
今日・長期トレンド・睡眠・アクティビティ —— 回復の全体像をつくる4つの主要画面。
- 今日
マイバオと心臓ストレススコアで、現在の状態がひと目で。
-
トレンド週 / 月 / 年のストレス分布で長期の変化を把握。
-
睡眠の詳細睡眠スコアを時間・深い睡眠・覚醒回数に分解。
-
アクティビティムーブ / エクササイズ / スタンドの3リングと歩数。
主な機能
スコアが見え、からだが分かる
毎日の心臓ストレスから睡眠・トレンド・リスク・受診サマリーまで——すべて Apple ヘルスケアのデータを端末内で計算。
毎日の心臓ストレス指数 HSI
0–100 の 4 ステージ。世間平均ではなく、あなた自身の 60 日ローリングベースライン（中央値 + MAD）に対する指数です。データが少ない日は自動でフォールバック（Tier S / B）、CSS v3.2 アルゴリズムは透明です。
0 100
原因の内訳 · Top 要因
HRV、安静時・夜間心拍、睡眠、呼吸数、活動負荷が今日のスコアにどれだけ寄与したかを影響度順に表示。
トレンドとヒートマップ
週 / 月 / 年のトレンド、HRV と安静時心拍の推移、ストレス分布、カレンダーヒートマップと 24 時間の心臓負荷。
睡眠分析
睡眠ステージのタイムライン、質スコア、心拍の低下幅、REM 比率に、夜間の呼吸数・血中酸素・手首温度を重ねて表示。
リスク通知とプッシュ
高ストレスの継続、回復不足、症状と連動した異常日をプッシュでお知らせ。設定でいつでも切替できます。
症状ログの連動
動悸・胸の圧迫感・めまい・夜更かし・アルコール・カフェインをワンタップ記録し、その日の心臓データと照らし合わせ。
受診用 PDF サマリー
週 / 月 / 任意期間を、トレンド・主要指標・要因・症状をまとめた複数ページ PDF に書き出し、そのまま医師へ。
MaiBao · ウィジェット · Apple Watch
状態に合わせて表情が変わるマスコット MaiBao。4 種類のホーム画面ウィジェットと Apple Watch 表示で、今日の状態をひと目で。
MaiBao · 脉宝
数字の向こうに、寄り添う心
MaiBao はあなたの状態に合わせて 4 つの表情を切り替えます。数字より、友だちの方が動きやすい。
好調
"今日の私、絶好調!"
通常
"穏やかにこのまま"
要注意
"少し疲れた。早めに休もう"
過負荷
"今日は休もうね"
FAQ
気になるかもしれないこと
HeartStress は医療機器ですか?
いいえ。HeartStress はトレンドを見守る回復コンパニオンであり、心臓イベントの予測や診断は行いません。気になる症状が続く場合は専門医にご相談ください。
Apple Watch は必要ですか?
強く推奨します。HRV と夜間心拍は主に Apple Watch から取得します。iPhone のみの場合は RHR のみのモードに切り替わり、精度は低下します。
データはアップロードされますか?
されません。すべての計算は iPhone 上で完結し、Apple HealthKit を介して読み取り、SwiftData に暗号化保存します。サーバーは存在しません。
HSI はどのシグナルを使いますか?
夜間心拍、HRV、安静時心拍数、睡眠の効率と長さ、活動負荷。CSS v3 アルゴリズムはサブスコア → ガードレール+トレンド → 総合スコアの 3 層構造です。
Pro のトライアルはありますか?
月額・年間ともに 7 日間の無料トライアルが付いています。更新日の前日までにキャンセルすれば課金されません。
歩数の先へ。
心の声を読む。
毎日の心臓ストレス指数 (HSI) と回復のヒント。Apple Health の HRV、安静時心拍数、夜間心拍を使い、すべて iPhone 上で計算します。
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