夜更かしが続いたあと
負荷が高めと表示されたら、もう 1 時間頑張るより、しっかり眠るほうが明日の効率につながるというサインです。
自分自身の通常と比べた変化を見る
心拍数を理解する。
変化に早く気づく。
自分をもっと大切に。HeartStress は安静時心拍数の推移を中心に、Apple Watch のデータを毎日の明快なスコアに変え、今日が普段とどう違うかをやさしい言葉で伝えます。
いつも通り Apple Watch を着けて生活するだけ
HeartStress を開発した理由
実際の心拍数の変化が、からだの声に耳を傾けるきっかけになりました
私は開発者であり、Apple Watch を十数年使ってきた一人のユーザーでもあります。
2024 年、Apple Watch の心拍数計測、とくに安静時心拍数の推移と高心拍数の通知から、心拍数が数日間いつもの範囲を外れていることに気づきました。早めに受診した結果、甲状腺機能亢進症と診断されました。
時計や App が医学的な診断をしたわけではありません。心拍数データに続いていた変化が、からだのサインを真剣に受け止めるよう教えてくれたのです。
心拍数の変化にもっと早く気づける、明快でわかりやすいツールを届けたい。そんな思いから HeartStress は生まれました。
HeartStress ができること
毎日の小さな変化を、より納得できる選択へ
プレッシャーの大きい日
安静時心拍数が普段より高ければ、続けるかペースを落とすかを、より根拠をもって選べます。
早寝を 1 週間続けたあと
心拍数が静かにベースラインへ戻る様子をトレンドで確認できます。データがなければ見逃していたかもしれません。
手首を上げるだけ
Apple Watch App とコンプリケーションで、今日が自分の通常と比べてどの状態かをひと目で確認できます。
心拍数の通常は一人ひとり違う
他人ではなく、過去の自分と比べる
HeartStress は過去のデータからあなた自身のベースラインを作ります。大切なのは一般的な基準を満たすことではなく、今日が普段の自分とどう違うかです。
0 – 24
好調
複数の心拍数と回復のシグナルが、あなたの通常より良好です。心地よい生活リズムを続けましょう。
25 – 49
通常
今日はおおむねあなたのベースライン内です。普段通りに過ごしながら、体調にも耳を傾けましょう。
50 – 74
要注意
一部のシグナルが普段の状態から外れています。少しペースを落とし、睡眠と回復を優先してみましょう。
75 – 100
過負荷
複数のシグナルがベースラインから明確に外れています。休息を優先し、変化や症状が続く場合は医師へ相談してください。
プロダクトツアー
毎日わずか数秒で、今日と普段の違いがわかる
今日のスコアから 7 / 30 / 90 日のトレンド、睡眠、活動まで、散らばったデータをひとつの文脈で確認できます。
- 今日
毎日の 0–100 心臓ストレススコアと、温かくわかりやすい今日の解説。
-
トレンド7 / 30 / 90 日の変化を追い、心拍数がベースラインへ戻っているか確認。
-
睡眠と回復睡眠・夜間心拍・HRV を一緒に見て、回復の状態を理解。
-
アクティビティ活動とワークアウトを合わせ、その日の心拍数変化をより広く理解。
HeartStress が見るデータ
数字だけでなく、何が変わったかもわかる
安静時心拍数、夜間心拍、HRV、睡眠、活動データを読み取り、毎日の 0–100 心臓ストレススコアにまとめます。
毎日の心臓ストレススコア
その日の心拍数と回復シグナルを 0–100 にまとめ、一般平均ではなく、あなた自身のベースラインと比べます。
0 100
主な影響シグナル
安静時心拍数、夜間心拍、HRV、睡眠、活動を影響度順に示し、今日のスコアが変わった理由を伝えます。
トレンドとヒートマップ
7 / 30 / 90 日の安静時心拍数と関連シグナルを追い、いつベースラインから外れ、いつ戻ったかを確認できます。
睡眠と回復
睡眠時間、夜間心拍、HRV を合わせて、夜更かしや休息、回復による変化を理解できます。
変化が続いたときの通知
高負荷や回復不足が続くと、休息を意識し、からだのサインに目を向けるよう穏やかにお知らせします。
回復メモ
夜更かし、ストレス、カフェイン、体調を心拍数データと一緒に記録し、自分のリズムを見つけやすくします。
共有できる PDF レポート
重要な日付、心拍数に関わる要因、回復メモをまとめ、必要なときに医師や信頼する人と共有できます。
Apple Watch App とコンプリケーション
iPhone を開かなくても、手首を上げるだけで今日が自分の通常と比べてどの状態か確認できます。
MaiBao · 脉宝
数字の向こうに、寄り添う心
MaiBao はあなたの状態に合わせて 4 つの表情を切り替えます。数字より、友だちの方が動きやすい。
好調
"今日の私、絶好調!"
通常
"穏やかにこのまま"
要注意
"少し疲れた。早めに休もう"
過負荷
"今日は休もうね"
FAQ
気になるかもしれないこと
HeartStress は医療機器ですか?
いいえ。HeartStress は心拍数が自分自身の通常と比べてどう変化したかに気づくためのツールです。医学的な結論、病気の予測や診断は行いません。変化や症状が続く場合は医師へ相談してください。
Apple Watch は必要ですか?
強く推奨します。HRV と夜間心拍は主に Apple Watch から取得します。iPhone のみの場合は RHR のみのモードに切り替わり、精度は低下します。
データはアップロードされますか?
されません。すべての計算は iPhone 上で完結し、Apple HealthKit を介して読み取り、SwiftData に暗号化保存します。サーバーは存在しません。
HSI はどのシグナルを使いますか?
安静時心拍数、夜間心拍、HRV、睡眠、活動データです。過去のベースラインと比べて毎日の 0–100 スコアにまとめ、主な影響シグナルを表示します。
Pro のトライアルはありますか?
月額・年間ともに 7 日間の無料トライアルが付いています。更新日の前日までにキャンセルすれば課金されません。
その他のプロダクト
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心拍数を理解する。
変化に早く気づく。
自分をもっと大切に。HeartStress は安静時心拍数の推移を中心に、Apple Watch のデータを毎日の明快なスコアに変え、今日が普段とどう違うかをやさしい言葉で伝えます。
いつも通り Apple Watch を着けて生活するだけ
