0 – 24
状态优秀
HRV 充足、夜间心率低、睡眠完整。今天适合训练或拉伸节奏。
心脏压力 · 恢复 companion
不止步数，
读懂你的心。
每日心脏压力指数 (HSI) + 恢复建议，基于 Apple Health 的 HRV、静息心率与夜间心率，全程在本机计算。
iOS 26 · 推荐搭配 Apple Watch
四档分级
和你的基线对话，不和别人比
HSI 基于个人 28 天基线分布，输出 0–100 分与四档状态。重要的不是绝对数值，而是趋势与原因。
25 – 49
状态正常
在基线范围内波动。维持常规节奏，关注饮水与日间小憩。
50 – 74
注意压力
夜间心率偏高或 HRV 下降。降低高强度训练，优先睡眠。
75 – 100
压力过载
多项信号偏离基线。建议恢复日 + 留意持续症状，必要时就医咨询。
产品一览
每天打开，3 秒看懂自己
今日状态、长期趋势、睡眠与活动 —— 四个核心界面，构成你的恢复全景。
- 今日
脉宝 + 心脏压力分，一眼看懂当下状态。
-
趋势周 / 月 / 年压力分布，看清长期变化。
-
睡眠详情睡眠评分拆解时长、深睡与清醒次数。
-
活动活动 / 锻炼 / 站立三环与每日步数。
核心能力
看得见分数，更看得懂身体
从每日心脏压力到睡眠、趋势、风险与就医摘要——全部基于 Apple 健康数据，在本机计算。
每日心脏压力指数 HSI
0–100 分四档分级，对比你自己的 60 天滚动基线（中位数 + MAD），而非大众平均；数据不足时自动降级容错（Tier S / B），CSS v3.2 算法透明可查。
0 100
原因解析 · Top 触发因素
HRV、静息与夜间心率、睡眠、呼吸率、活动负荷各贡献多少权重，按影响力排序，告诉你今天的分数从何而来。
趋势与热力图
周 / 月 / 年趋势，HRV 与静息心率曲线，压力分布，以及日历热力图与 24 小时逐时心脏负荷。
睡眠分析
睡眠分期时间轴、质量评分、心率下降幅度、REM 比例，叠加夜间呼吸率、血氧与腕温。
风险提示与推送
连续高压、恢复不足、异常日联动症状时主动推送提醒，可在设置中随时开关。
症状记录联动
心悸、胸闷、头晕、熬夜、酒精、咖啡因一键打点，与当天心脏数据关联回看。
就医摘要 PDF
周 / 月 / 自定义周期，多页 PDF 汇总趋势、关键指标、触发因素与症状，导出直接和医生讨论。
脉宝 · 小组件 · Apple Watch
随状态切换表情的吉祥物脉宝，配 4 种桌面小组件尺寸与 Apple Watch 端，抬手即见今日状态。
脉宝 · MaiBao
数字之外，还有一颗陪你的心
脉宝会跟随你的状态切换 4 种表情。看见它，比看见数字更容易接受。
状态优秀
"今天的我，元气满满"
状态正常
"节奏平稳，继续保持"
注意压力
"有点累，要不要早睡"
压力过载
"今天先休息一天吧"
常见问题
你可能想问的
HeartStress 是医疗设备吗？
不是。HeartStress 是趋势监测与恢复 companion，不预测、不诊断心脏事件。出现持续不适请咨询专业医生。
必须有 Apple Watch 吗？
强烈推荐。HRV 与夜间心率主要来自 Apple Watch；仅有 iPhone 时可降级到 RHR-only 模式，分数精度会下降。
我的数据会上传吗？
不会。所有计算在你的 iPhone 本地完成，使用 Apple HealthKit 读取数据，SwiftData 加密落盘。我们没有服务器。
HSI 算法用了哪些信号？
夜间心率、HRV、静息心率、睡眠效率与时长、活动负荷。算法 v3 是三层结构：子分数 → 护栏与趋势 → 综合分。
Pro 订阅可以试用吗？
可以。月度与年度均含 7 天免费试用，到期前一天可取消不扣费。
不止步数，
读懂你的心。
每日心脏压力指数 (HSI) + 恢复建议，基于 Apple Health 的 HRV、静息心率与夜间心率，全程在本机计算。
iOS 26 · 推荐搭配 Apple Watch
